infocean98 님의 블로그

옷맵시를 망치는 가장 큰 적, 바로 뱃살! 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 복부 비만은 흔한 고민입니다. 다이어트는 했는데도 배만 그대로 남아 있다면, 지금 필요한 건 뱃살을 집중 공략하는 유산소 운동입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있고, 실제 효과도 빠른 뱃살 제거용 유산소 운동 루틴을 소개합니다. 꾸준히 따라하면 복부 라인이 달라지는 걸 직접 느낄 수 있을 거예요! 걷기와 파워워킹 - 복부 지방 태우는 기본 중의 기본뱃살을 빼기 위한 유산소 운동 중 가장 기본이 되는 건 바로 걷기입니다. 특히 팔을 크게 흔들며 빠르게 걷는 '파워워킹'은 복부 지방 연소에 효과적입니다. 30분 이상 지속적으로 걸으면 지방 대사가 활발하게 일어나면서 뱃살 제거에 도움이 됩니다.운동 팁은 보폭을 넓게 하..

최근 몇 년 사이 ‘1일 1식(하루 한 끼)’ 식단이 유행하면서, 다이어트나 건강관리 목적으로 이를 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 유튜버나 연예인들도 1일 1식을 통해 체중 감량에 성공했다는 이야기를 많이 하는데요. 저 역시 직접 1일 1식을 실천해 본 경험자로서, 그 과정을 솔직하게 후기로 정리해보려 합니다. 시작 계기부터 신체 변화, 어려웠던 점, 장점과 단점까지 모두 담았으니 참고해 보세요. 왜 1일 1식을 시작하게 되었을까?평소 불규칙한 식습관과 잦은 야식, 그리고 업무 스트레스로 인해 체중이 급격히 늘면서 몸에 이상 신호가 오기 시작했어요. 속이 더부룩하고 무기력함이 반복되던 차에 우연히 접한 것이 바로 1일 1식 식단이었습니다.한 끼만 먹고 나머지 시간엔 물이나 차, 간단한 해독 주스만 마시..

다이어트할 때 가장 고민되는 시간, 바로 ‘저녁’입니다. 하루를 마무리하며 허기를 달래고 싶지만, 과식은 금물. 그렇다고 너무 적게 먹으면 다음날 폭식으로 이어지기 쉽죠. 그래서 필요한 건 포만감은 높고 칼로리는 낮은 ‘저녁 다이어트 식단’입니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 저탄수·고단백 중심의 저녁 다이어트 레시피를 소개할게요. 건강하고 맛있게 먹으며 체중 감량을 시작해보세요! 닭가슴살 스테이크와 구운 채소저녁에 단백질 보충이 필요할 때 딱 좋은 메뉴! 닭가슴살은 대표적인 다이어트 식품이지만, 퍽퍽하게 먹으면 금방 질리죠. 스테이크 방식으로 굽고, 구운 채소를 곁들이면 맛과 포만감 모두 챙길 수 있어요.재료: 닭가슴살 1조각, 파프리카, 브로콜리, 애호박, 양파, 마늘, 올리브유, 허..

애플의 차세대 스마트폰, 아이폰16 시리즈에 대한 관심이 벌써부터 뜨겁습니다. 공식 발표는 아직 이루어지지 않았지만, 관련 루머와 유출 정보들이 점점 구체화되면서 기대감이 커지고 있죠. 특히 디자인 변경, 성능 업그레이드, 신기능 탑재에 대한 추측들이 꾸준히 흘러나오고 있는데요. 이번 글에서는 2025년 5월 기준으로 정리된 아이폰16 시리즈의 핵심 루머를 항목별로 자세히 살펴보겠습니다. 디자인 변화: 크기 확대와 새로운 버튼 추가?가장 눈에 띄는 루머는 아이폰16 프로 시리즈의 디스플레이 크기 변화입니다. 유출된 설계 도면에 따르면, 아이폰16 프로는 6.3인치, 아이폰16 프로 맥스는 6.9인치로 약간 더 커질 가능성이 있습니다.이와 함께 측면 프레임에는 '캡처 버튼(Capture Button)'이라..

티스토리 블로그를 시작했지만 방문자 수가 늘지 않아 고민이신가요? 아무리 좋은 글을 써도 누군가 봐주지 않으면 의미가 없죠. 특히 블로그 초창기에는 유입 자체가 어려워 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 조금만 전략적으로 운영하면 티스토리 방문자 수는 눈에 띄게 늘어날 수 있습니다. 이번 글에서는 블로그 시작 0단계부터 꾸준한 유입을 만드는 실전 방법까지, 방문자 늘리는 핵심 비법을 아낌없이 소개합니다. 1. 키워드 선정이 방문자 수의 80%를 좌우한다아무리 글을 잘 써도 검색되지 않으면 의미가 없습니다. 그래서 블로그 방문자를 늘리는 첫 번째 핵심은 바로 ‘키워드’입니다. 네이버, 다음, 구글 등 포털에서 사람들이 실제로 검색하는 단어를 기준으로 글을 써야 검색 유입이 생기죠.초보 블로거일수록 ‘중간 경쟁..

틱톡과 인스타 릴스를 뛰어넘는 쇼츠 열풍! 이제 유튜브도 숏폼 콘텐츠의 시대를 맞이하며 '유튜브 쇼츠 수익화'에 대한 관심이 뜨겁습니다. 짧고 임팩트 있는 영상으로도 수익을 올릴 수 있다는 매력 덕분에 많은 크리에이터들이 쇼츠 제작에 뛰어들고 있죠. 그렇다면 2025년 현재, 유튜브 쇼츠로 수익을 창출하려면 어떤 조건을 충족해야 할까요? 오늘은 유튜브 쇼츠 수익화 조건부터 신청 절차, 주의할 점까지 완벽하게 정리해드립니다. 2025년 유튜브 쇼츠 수익화 조건, 무엇이 달라졌을까?기존 유튜브 수익화는 ‘4,000시간 이상 시청 시간 + 구독자 1,000명’이라는 조건이 일반적이었지만, 쇼츠는 별도 수익화 조건을 가지고 있습니다. 2025년 기준 유튜브 쇼츠 수익화를 위한 조건은 다음과 같습니다. 최근 9..

매달 고지서를 받아들고 한숨 쉬게 되는 순간, 특히 여름철이나 겨울철엔 전기세가 무섭게 올라가죠. 에어컨, 냉장고, 건조기, 컴퓨터 등 다양한 가전이 쉴 새 없이 돌아가는 요즘, 실생활 속에서 전기세를 절약할 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나는 바로 전기세 절약 멀티탭 활용입니다. 누진세 걱정 줄이고 똑똑하게 절전하는 데 큰 역할을 하는 이 아이템, 오늘은 어떤 제품을 고르면 좋을지, 어떤 기능이 필수인지, 그리고 제대로 쓰는 팁까지 소개해드릴게요. 대기전력 차단 멀티탭이 전기세 절감의 핵심대부분의 가전제품은 전원을 껐다고 해도 플러그를 꽂아두면 소량의 대기전력이 계속 소비됩니다. 이런 대기전력은 전체 전기 사용량의 최대 10%까지 차지할 수 있는데요, 멀티탭으로 끊어주는 것만으로도 꽤 큰 절약 효과를..

아이스 아메리카노는 다이어터들에게 ‘국룰 음료’로 불릴 만큼 인기가 많습니다. 식단 중간중간, 혹은 운동 후 한 잔의 시원한 아이스 아메리카노는 포만감을 주고 기분도 전환시켜 주죠. 그런데 정말 아이스 아메리카노가 다이어트에 도움이 될까요? 이번 글에서는 아이스 아메리카노의 다이어트 효과를 과학적 근거를 바탕으로 분석하고, 부작용 없이 즐기는 방법까지 꼼꼼히 소개해드릴게요. 아이스 아메리카노, 왜 다이어트에 좋다고 할까?아이스 아메리카노가 다이어트에 좋다고 알려진 이유는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 체지방 분해를 유도하기 때문입니다. 일반적으로 물과 에스프레소만으로 만들어지기 때문에, 설탕이나 크림이 들어가지 않는 한 칼로리는 5kcal 미만으로 매우 낮습니다.또한, 카페인은 중추신경계를 자극해 에너지..

2025년 여름 휴가 계획, 세우셨나요? 바다부터 계곡, 산과 도시까지 국내에는 매력적인 여름 여행지가 가득합니다. 해외보다 저렴하고 이동도 간편한 국내 여행은 여전히 많은 사람들이 선택하는 휴가 트렌드인데요. 이번 글에서는 무더위를 시원하게 날려줄 국내 여름 여행지 베스트 명소들을 지역별로 소개해드릴게요. 자연, 액티비티, 휴양, 먹거리까지 모두 갖춘 최고의 여름 여행지를 지금부터 함께 살펴보세요! 강원도 강릉 - 바다와 감성이 함께하는 여름의 정석강릉은 여름철 국내 여행지 1순위로 손꼽히는 해변 도시입니다. 경포해변, 안목해변, 사천진해변 등 아름다운 해변이 즐비하고, 해변 근처의 감성 카페 거리도 강릉만의 매력 포인트죠.올해는 ‘경포 썸머페스티벌’이 7월 중순부터 개최되어 라이브 공연, 야시장, 푸..

2025년 여름이 다가오면서 정부의 에너지바우처 제도에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 저소득 가구의 경우 무더운 날씨 속에서 냉방비 부담이 만만치 않기에, 이 제도는 필수적인 지원 수단이라 할 수 있는데요. 오늘은 에너지바우처가 무엇인지부터 대상자, 신청 방법, 그리고 유의사항까지 하나하나 정리해드리겠습니다. 에너지바우처란? 여름·겨울철 필수 복지제도에너지바우처는 에너지 취약계층을 위해 정부에서 지원하는 계절별 에너지 비용 지원 제도입니다. 여름에는 전기요금, 겨울에는 도시가스·등유 등 난방비를 바우처 형식으로 지원하여 저소득층의 생계 안정을 돕는 것이 목적입니다.해당 제도는 에너지 사용이 급증하는 혹서기와 혹한기에 각각 맞춤형으로 운영됩니다. 여름 바우처는 주로 7~9월 전기요금 납부에 적용되며..